អ្នកនិពន្ធមានការព្រួយបារម្ភចំពោះអ្នកជំងឺដែលអសកម្មយូរមកហើយ ប៉ុន្តែមិនមានជំងឺកូវីដ-១៩ រ៉ាំរ៉ៃ។

ថ្ងៃទី 8 ខែមីនា ឆ្នាំ 2021- ការស្រាវជ្រាវថ្មីបានបង្ហាញថា នៅពេលដែលអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺកូវីដ-19 មានរោគសញ្ញាយ៉ាងហោចណាស់ 7 ថ្ងៃ គ្រូពេទ្យអាចកំណត់ថាតើពួកគេត្រៀមខ្លួនសម្រាប់កម្មវិធីហាត់ប្រាណ និងជួយពួកគេចាប់ផ្តើមយឺតៗឬអត់។
David Salman អ្នកស្រាវជ្រាវផ្នែកព្យាបាលរោគផ្នែកថែទាំបឋមនៅ Imperial College London និងសហការីរបស់គាត់បានបោះពុម្ភការណែនាំអំពីរបៀបដែលវេជ្ជបណ្ឌិតអាចណែនាំយុទ្ធនាការសុវត្ថិភាពអ្នកជំងឺ បន្ទាប់ពី COVID-19 ត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយតាមអ៊ីនធឺណិតនៅលើ BMJ ក្នុងខែមករា។
អ្នកនិពន្ធមានការព្រួយបារម្ភចំពោះអ្នកជំងឺដែលអសកម្មយូរមកហើយ ប៉ុន្តែមិនមានជំងឺកូវីដ-១៩ រ៉ាំរ៉ៃ។
អ្នក​និពន្ធ​បាន​ចង្អុល​បង្ហាញ​ថា អ្នក​ជំងឺ​ដែល​មាន​រោគ​សញ្ញា​ជាប់​រហូត ឬ​ធ្ងន់ធ្ងរ​នៃ​ជំងឺ​កូវីដ-១៩ ឬ​ប្រវត្តិ​នៃ​ជំងឺ​បេះដូង​នឹង​ត្រូវ​ការ​ការ​វាយ​តម្លៃ​បន្ថែម​ទៀត។ប៉ុន្តែបើមិនដូច្នេះទេ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាធម្មតាអាចចាប់ផ្តើមយ៉ាងហោចណាស់ 2 សប្តាហ៍ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចតួចបំផុត។
អត្ថបទនេះគឺផ្អែកលើការវិភាគនៃភស្តុតាងបច្ចុប្បន្ន មតិឯកភាព និងបទពិសោធន៍របស់អ្នកស្រាវជ្រាវក្នុងកីឡា និងវេជ្ជសាស្ត្រកីឡា ការស្តារនីតិសម្បទា និងការថែទាំបឋម។
អ្នកនិពន្ធសរសេរថា “ចាំបាច់ត្រូវមានតុល្យភាពរវាងការការពារមនុស្សដែលអសកម្មរួចហើយពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងកម្រិតដែលបានណែនាំដែលល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់ពួកគេ និងហានិភ័យដែលអាចកើតមានជំងឺបេះដូង ឬផលវិបាកផ្សេងទៀតសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនតូច។ ”
អ្នកនិពន្ធណែនាំវិធីសាស្រ្តជាដំណាក់កាល ដែលដំណាក់កាលនីមួយៗត្រូវការពេលយ៉ាងតិច 7 ថ្ងៃ ដោយចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតទាប និងមានរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់ 2 សប្តាហ៍។
អ្នកនិពន្ធចង្អុលបង្ហាញថាការប្រើខ្នាត Berger Perceived Exercise (RPE) អាចជួយអ្នកជំងឺតាមដានកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងការងាររបស់ពួកគេ និងជួយពួកគេជ្រើសរើសសកម្មភាព។អ្នកជំងឺបានវាយតម្លៃការដកដង្ហើមខ្លី និងអស់កម្លាំងពី 6 (គ្មានការប្រឹងប្រែងអ្វីទាំងអស់) ដល់ 20 (ការចេញកម្លាំងអតិបរមា)។
អ្នកនិពន្ធណែនាំ 7 ថ្ងៃនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងភាពបត់បែន និងលំហាត់ដកដង្ហើមក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃ "សកម្មភាពអាំងតង់ស៊ីតេពន្លឺខ្លាំង (RPE 6-8)" ។សកម្មភាពអាចរួមមានការងារផ្ទះ និងការថែសួនស្រាល ការដើរ ការបង្កើនពន្លឺ លំហាត់ប្រាណ លំហាត់ប្រាណតុល្យភាព ឬលំហាត់ប្រាណយូហ្គា។
ដំណាក់កាលទី 2 គួរតែរួមបញ្ចូលសកម្មភាពអាំងតង់ស៊ីតេពន្លឺរយៈពេល 7 ថ្ងៃ (RPE 6-11) ដូចជាការដើរ និងយូហ្គាស្រាល ជាមួយនឹងការកើនឡើង 10-15 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយនឹងកម្រិត RPE ដែលអនុញ្ញាតដូចគ្នា។អ្នកនិពន្ធចង្អុលបង្ហាញថានៅកម្រិតទាំងពីរនេះ មនុស្សម្នាក់គួរតែអាចសន្ទនាពេញលេញដោយគ្មានការលំបាកក្នុងអំឡុងពេលអនុវត្ត។
ដំណាក់កាលទី 3 អាចរួមបញ្ចូលចន្លោះពេល 5 នាទីពីរ មួយសម្រាប់ការដើរលឿន ឡើងលើ និងចុះជណ្តើរ រត់ ហែលទឹក ឬការជិះកង់ មួយសម្រាប់ការស្តារនីតិសម្បទានីមួយៗ។នៅដំណាក់កាលនេះ RPE ដែលត្រូវបានណែនាំគឺ 12-14 ហើយអ្នកជំងឺគួរតែអាចសន្ទនាក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាព។អ្នកជំងឺគួរតែបង្កើនចន្លោះពេលក្នុងមួយថ្ងៃ ប្រសិនបើការអត់ធ្មត់អនុញ្ញាត។
ដំណាក់កាលទី 4 នៃលំហាត់គួរតែប្រកួតប្រជែងការសម្របសម្រួល កម្លាំង និងតុល្យភាព ដូចជាការរត់ ប៉ុន្តែក្នុងទិសដៅផ្សេង (ឧទាហរណ៍ ការសាប់សន្លឹកបៀទៅចំហៀង)។ដំណាក់កាលនេះក៏អាចរួមបញ្ចូលការហាត់ប្រាណទម្ងន់ខ្លួន ឬការហ្វឹកហាត់ទេសចរណ៍ ប៉ុន្តែការហាត់ប្រាណមិនគួរមានអារម្មណ៍ពិបាកនោះទេ។
អ្នកនិពន្ធសរសេរថា នៅដំណាក់កាលណាក៏ដោយ អ្នកជំងឺគួរតែ "តាមដានការជាសះស្បើយដែលមិនអាចកត់សម្គាល់បាន 1 ម៉ោង និងថ្ងៃបន្ទាប់បន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការដកដង្ហើមខុសប្រក្រតី ចង្វាក់បេះដូងមិនធម្មតា អស់កម្លាំងខ្លាំង ឬសន្លឹម និងសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្ត"។
អ្នកនិពន្ធបានចង្អុលបង្ហាញថា ផលវិបាកផ្លូវចិត្ត ដូចជាជំងឺវិកលចរិក ត្រូវបានគេកំណត់ថាជាលក្ខណៈសក្តានុពលនៃ COVID-19 ហើយរោគសញ្ញារបស់វាអាចរួមមាន ជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិច ការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
អ្នកនិពន្ធសរសេរថា បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ដំណាក់កាលទាំងបួន អ្នកជំងឺអាចត្រៀមខ្លួនយ៉ាងហោចណាស់ត្រឡប់ទៅកម្រិតសកម្មភាពមុន COVID-19 វិញ។
អត្ថបទនេះចាប់ផ្តើមពីទស្សនៈរបស់អ្នកជំងឺដែលអាចដើរ និងហែលបានយ៉ាងហោចណាស់ 90 នាទី មុនពេលឆ្លង COVID-19 ក្នុងខែមេសា។អ្នកជំងឺគឺជាជំនួយការផ្នែកថែទាំសុខភាព ហើយគាត់បាននិយាយថា COVID-19 "ធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខ្សោយ"។
អ្នកជំងឺបាននិយាយថា លំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹងគឺមានប្រយោជន៍បំផុត៖ “វាជួយពង្រីកដើមទ្រូង និងសួត ដូច្នេះវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងជាងមុន។វា​ជួយ​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​ឱ្យ​កាន់តែ​ខ្លាំងក្លា​ដូច​ជា​ការ​ដើរ ។លំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹងទាំងនេះដោយសារតែសួតរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាពួកគេអាចផ្ទុកខ្យល់បានច្រើន។បច្ចេកទេសដកដង្ហើមមានប្រយោជន៍ជាពិសេស ហើយខ្ញុំតែងតែធ្វើរឿងមួយចំនួន។ខ្ញុំយល់ឃើញថាការដើរក៏មានប្រយោជន៍បំផុតដែរ ព្រោះវាជាលំហាត់ប្រាណដែលខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងបាន។ខ្ញុំអាចដើរក្នុងល្បឿនជាក់លាក់មួយ និងចម្ងាយអាចគ្រប់គ្រងបានសម្រាប់ខ្ញុំ និងខ្ញុំ។បង្កើនវាបន្តិចម្តងៗ ខណៈពេលដែលពិនិត្យមើលចង្វាក់បេះដូងរបស់ខ្ញុំ និងពេលវេលានៃការស្តារឡើងវិញដោយប្រើ "fitbit" ។
Salman បានប្រាប់ Medscape ថាកម្មវិធីលំហាត់នៅក្នុងក្រដាសនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយណែនាំគ្រូពេទ្យ "និងពន្យល់អ្នកជំងឺនៅចំពោះមុខគ្រូពេទ្យ មិនមែនសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ទូទៅនោះទេ ជាពិសេសការពិចារណាលើការរីករាលដាលនៃជម្ងឺ និងការឆ្លងមេរោគតាមគន្លងនៃការជាសះស្បើយឡើងវិញបន្ទាប់ពី COVID-19"។
លោក Sam Setareh គ្រូពេទ្យឯកទេសជំងឺបេះដូងនៅ Mount Sinai ក្នុងទីក្រុងញូវយ៉ក បាននិយាយថា សារជាមូលដ្ឋាននៃក្រដាសគឺល្អមួយ៖ “គោរពជំងឺ”។
គាត់បានយល់ស្របជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តនេះ ពោលគឺត្រូវរង់ចាំមួយសប្តាហ៍ពេញ បន្ទាប់ពីរោគសញ្ញាចុងក្រោយលេចឡើង ហើយបន្ទាប់មកបន្តធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្តិចម្តងៗបន្ទាប់ពី COVID-19។
រហូតមកដល់ពេលនេះ ទិន្នន័យហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងភាគច្រើនគឺផ្អែកលើអត្តពលិក និងអ្នកជំងឺដែលសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ ដូច្នេះមានព័ត៌មានតិចតួចអំពីហានិភ័យបេះដូងសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលត្រឡប់ទៅលេងកីឡា ឬចាប់ផ្តើមកីឡាបន្ទាប់ពីកម្រិតស្រាលទៅមធ្យមនៃ COVID-19។
លោក Setareh ដែលជាសាខានៃគ្លីនិកបេះដូងក្រោយ COVID-19 នៅភ្នំស៊ីណៃ បាននិយាយថា ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមាន COVID-19 ធ្ងន់ធ្ងរ ហើយការធ្វើតេស្តរូបភាពបេះដូងគឺវិជ្ជមាន ពួកគេគួរតែជាសះស្បើយ ដោយមានជំនួយពីគ្រូពេទ្យបេះដូងនៅ Post-COVID- 19 សកម្មភាពមជ្ឈមណ្ឌល។
ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមិនអាចត្រឡប់ទៅធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមូលដ្ឋាន ឬមានការឈឺទ្រូងទេ ពួកគេគួរតែត្រូវបានវាយតម្លៃដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។លោក​បាន​បន្ត​ថា ការ​ឈឺ​ទ្រូង​ខ្លាំង បេះដូង​លោត ឬ​បេះដូង​ត្រូវ​រាយការណ៍​ទៅ​គ្រូពេទ្យ​បេះដូង ឬ​គ្លីនិក​ក្រោយ​កូវីដ។
លោក Setareh បាននិយាយថា ទោះបីជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនពេកអាចមានគ្រោះថ្នាក់បន្ទាប់ពី COVID-19 ការហាត់ប្រាណច្រើនពេកក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។
របាយការណ៍ដែលចេញផ្សាយដោយសហព័ន្ធភាពធាត់ពិភពលោកកាលពីថ្ងៃពុធបានរកឃើញថានៅក្នុងប្រទេសដែលមានចំនួនជាងពាក់កណ្តាលនៃចំនួនប្រជាជនលើសទម្ងន់អត្រានៃការស្លាប់ដោយសារ COVID-19 គឺខ្ពស់ជាង 10 ដង។
Setareh បាននិយាយថា ឧបករណ៍ពាក់ និងឧបករណ៍តាមដានមិនអាចជំនួសការទៅជួបពេទ្យបានទេ ពួកគេអាចជួយមនុស្សឱ្យតាមដានវឌ្ឍនភាព និងកម្រិតអាំងតង់ស៊ីតេ។